Empfängnis-Tipps
Können Sie wirklich in Ihrem Zyklus aktiv etwas dazu beitragen, dass Sie eine höhere Fruchtbarkeits-Chance haben?
Sie werden staunen, wieviel Sie aktiv zu Ihrem Kinderwunsch beitragen können
Verschiedene Faktoren müssen zusammenspielen, um Ihre Fruchtbarkeit und damit Ihre Schwangerschafts-Chancen zu steigern. Was Sie aktiv während Ihrem Zyklus dafür beitragen können, sind oft wirklich nur Kleinigkeiten, die ihr Leben nicht auf den Kopf stellen werden, doch oft die positivsten Auswirkungen hat – eine Schwangerschaft!
Die entscheidenden, Einfluss gebenden Faktoren sind unter anderem Ihre Lebensweise, Ihre Ernährung, Ihr Hormonhaushalt und 3 weitere Faktoren, die für höchste Schwangerschafts-Chancen sorgen.
1. Schwanger werden Tipp:
Um zu verstehen, wie diese Faktoren während Ihres Zyklus Ihren Körper beeinflussen, hilft es, Ihren Zyklus in 4 Phasen einzuteilen:
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2. Woche: Der Eisprung 3. Woche: eventuelle Befruchtung 4. Woche: Entwicklung oder Rückbildung |
Lassen Sie uns nun ansehen, was Sie in den einzelnen Zyklus-Wochen exakt tun können, um Ihre Schwangerschafts-Chancen deutlich zu erhöhen.
Was sollten Sie in der 1. Zyklus-Woche tun?
In der ersten Woche Ihres Zyklus sollten Sie genügend essen, Alkohol vermeiden und viel Wasser zu sich nehmen – das alles um die Gebärmutterschleimhaut zu regenerieren, die Bildung der Follikel anzuregen und den Hormonhaushalt – infolge des sinkenden Östrogen- und Progesteronspiegels – auszugleichen.
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Zudem sollten Sie sich in dieser Woche so oft wie möglich Ruhe gönnen und sich dafür auch ruhig einmal zurück ziehen. Denn während der Menstruation haben Sie im Allgemeinen weniger Energie: Schlafen Sie daher viel und nutzen Sie diese Zeit zur Besinnung und Visualisierung.
Kommen wir nun zum Punkt Ernährung: Ich empfehle Ihnen in diesen Tagen auf eisenhaltige Nahrung zu setzen, um den Blutverlust zu kompensieren. Wichtig ist auch, genügend Coenzym Q10 Ihrem Körper zuzuführen, so wird das Blut mit Sauerstoff versorgt und der Kreislauf aktiviert. |
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Desweiteren sollten Sie unbedingt darauf achten, die richtigen Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen, damit Sie Ihrem Körper das geben, was er in dieser besonderen Phase des Zyklus benötig um Tipps von Experten, mit denen Sie Ihre Empfängnis-Chancen steigern können:
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